6 étapes pour reconstruire sa vie sexuelle

Plus que 3 posts et notre challenge pour une sexualité épanouie sera terminé. J’ai reçu des mails m’informant que des bébés ont été conçu durant ces 29 semaines. Je suis vraiment honorée.

Certaines d’entre vous ont lu cette série pour améliorer leur vie sexuelle et avoir une plus grande intimité avec leur époux. Pour d’autres c’est un peu plus compliqué. Elles ont vécu l’adultère, l’usage de la pornographie à titre individuel ou par leur époux, l’abus sexuel, de longue période sans intimité sexuelle … maintenant, elles veulent que les choses changent. Même si cela fait plusieurs années, elles se demandent comment faire avec ces blessures, les modèles négatifs qu’elles ont observé… Comment aller de l’avant ?

Pour amorcer ce nouveau départ dans votre vie sexuelle, je vous propose 6 étapes que vous pouvez mettre en œuvre :

1. Parlez à votre conjoint

Avez-vous déjà partagé avec votre mari vos rêves pour votre relation et votre mariage. Et vous, époux, avez-vous discuté avec votre femme de votre besoin d’intimité sexuelle ? Pour amorcer ce nouveau départ, la communication est la 1ère étape.

Il se peut que parler de sexe soit gênant pour vous, ou vous avez peur parce que ce sujet a été pendant longtemps une source de conflit. C’est vrai que vous ne pourrez pas contrôler la réaction de votre conjoint. Mais, sachez que la Parole libère. Partagez votre ressenti. S’il réagit mal, résistez à l’envie de vous défendre. Laissez votre conjoint parler, car ce manque d’intimité l’a peut être blessé.

2. Demandez-lui pardon si vous l’avez blessé

Il est si crucial de reconnaître quand nous avons effectivement causé des blessures. Lorsque mon mari et moi nous sommes mariés, nous nous blessions l’un l’autre. Je l’ai blessé en refusant de faire l’amour avec lui, ou en l’accusant d’être trop demandeur. Il m’a blessé en ne considérant pas mes sentiments et en les prenant à la légère. Mais à cette époque, lorsque nous étions en pleine guerre, aucun de nous ne se rendait compte que nous détruisions notre couple.

Examinez-vous et voyez si vous êtes dans le faux. Même si votre conjoint a fait quelque chose de grave, comme un adultère ou utiliser de la pornographie, demandez-vous honnêtement : est-ce que j’utilisais le sexe contre lui ? Est-ce que j’ai été juste avec lui ? Je ne dis pas que vous êtes responsable du péché de votre conjoint ; pas du tout. Mais il est important que nous reconnaissions nos torts et que nous ayons le courage de nous excuser quand c’est nécessaire.

3. Pardonnez votre conjoint

Si votre conjoint vous a blessé sexuellement, en exigeant des choses que vous ne vouliez pas faire, en n’ayant pas de patience, en refusant d’avoir des relations sexuelles avec vous… choisissez de pardonner. Dites à votre conjoint qu’il vous a blessé, et confessez les représailles que vous avez utilisées contre lui. Ensuite, faites comme Dieu avec nous, pardonnez lui !

4. Voir votre conjoint avec de nouveaux yeux

Maintenant que vous avez fait table rase du passé il est tant de voir votre conjoint avec de nouveaux yeux. S’il dit qu’il veut un nouveau départ, croyez-le ! Essayez de ne pas douter ou remettre en question ses motivations. Faites comme si vous rencontriez un nouvel homme ou une nouvelle femme.

Imaginez ce scénario : une femme se rend compte qu’elle n’a pas été généreuse sexuellement avec son mari et qu’elle a refusé d’être intime avec lui. Elle veut que les choses changent. En même temps, il a refusé de manifester son affection envers elle, du coup, elle ne sentait pas aimée et appréciée à sa juste valeur. Tous les deux se demandent pardon et décide ensemble de prendre un nouveau départ.

Pendant quelques nuits, les choses vont bien. Mais alors, une nuit, elle est très fatiguée et elle a mal à la tête. Elle veut simplement aller dormir. Il pense en lui-même : “Oh, génial, ça recommence. Elle a dit qu’elle voulait changer, mais elle ne le fera pas. Ça ne durera jamais. “Et il se fâche. Elle sait qu’il est en colère, et elle pense en elle-même : “il se moque de ce que j’ai fait toute la semaine. Il ne pense qu’à sa satisfaction sexuelle ! “Et ils recommencent dans la mauvaise direction.

Si votre conjoint a déclaré vouloir changer, voyez le comme un homme nouveau, une femme nouvelle. Si elle a dit qu’elle veut changer, il se peut quelques fois qu’elle ait vraiment mal à la tête, ce n’est pas grave. Ne soyez pas obsédé par le passé. Voyez votre conjoint différemment.

5. Changer les choses

Ce dernier est le plus simple. Pour cela, je vous invite à parcourir les précédents challenges (ICI). Dans l’un deux, je vous proposais de vous laisser caresser par votre époux pendant 15 minutes afin que vous découvriez votre corps.

6. Faites preuve de miséricorde

Si votre conjoint dit qu’il s’engage à changé, et qu’il souhaite s’impliquer dans ce domaine, cela ne changera pas du jour au lendemain. Il peut encore avoir de vieux modèles de pensée qu’il a besoin de déceler. Il ou elle a peut-être également besoin de guérison intérieure. Cela ne peut pas se faire de façon instantanée. Donnez-lui le bénéfice du doute, continuez à aimer votre conjoint et continuez à croire en son changement !

Une dernière chose : Travaillez vraiment sur votre amitié. Si vous pouvez continuer à rire ensemble, le sexe sera tellement plus facile. Si vous pouvez continuer à vous amuser ensemble, vous pourrez parler de choses, et lorsque vous vous inquiétez de cet aspect de votre relation, vous pouvez le faire plus facilement parce qu’il y a de la bonne volonté.

Challenge Sexualité Épanouie #26:  Au cours du dernier mois, nous avons parlé de partager la vision que vous avez de votre vie sexuelle. Je veux que vous le fassiez encore cette semaine, avec un changement majeur. Examinez-vous vraiment et voyez si vous avez des choses à vous avouer l’un à l’autre. Ensuite, excusez-vous, demandez pardon si nécessaire puis engagez-vous à avancer ensemble.