Jusqu’ici, nous avons vu le but et le rôle de l’acte sexuel, mais nous avons également parlé des mensonges auxquels nous croyons parfois à ce sujet. Nous avons également vu que nous ne pouvons pas avoir une sexualité épanouie si nos cerveaux ne sont pas conditionnés et ne se laissent pas prendre au jeu ! Si nous ne sommes pas en harmonie avec notre corps, cela aura aussi un impact sur notre façon de faire l’amour.
La semaine dernière a été une semaine intéressante pour moi, parce qu’il s’agissait d’apprendre à se sentir bien dans sa peau ! Et j’ai donc décidé de vous mettre au défi et de vous faire nommer 5 choses que vous aimez dans votre corps, j’ai dû également me prêter au jeu. Alors je me suis assise sur mon lit avec mon mari et j’ai essayé d’en trouver 5. Aussi surprenant que cela puise paraître ça n’a pas été une chose facile ! Nommer 5 choses que je déteste, c’est facile. Mais qu’ai-je donc dont je suis fière?
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Beaucoup d’entre nous, nous n’aimons pas notre corps, et de ce fait nous sommes souvent déconnectés d’eux. Et si vous êtes déconnectée de votre corps, vous ne pouvez pas ressentir beaucoup de plaisir ! Cela peut être dû à un certain nombre de facteurs :
1. Vous êtes mal à l’aise dans votre corps [Sexualité épanouie #3]
2. Le sexe est pour vous de façon générale un sujet qui vous met mal à l’aise, un sujet tabou [Sexualité épanouie #2]
3. Votre mari n’a jamais compris comment faire pour vous aider à vous sentir bien (plus à ce sujet dans un instant)
4. Vous n’êtes vraiment pas sûre de ce qui vous fait du bien et vous doutez de votre capacité à pouvoir réellement ressentir du plaisir.[Sexualité épanouie #2]
En fait, certains commentaires de la semaine 2 disent exactement cela :
« J’ai été créé pour éprouver du plaisir. » Je dois admettre que c’était difficile pour moi de le dire. Mais j’y arrive! C’est sans doute pourquoi certaines scènes de ce genre dans des films semblent tellement merveilleuses, mais nous font nous détester:
Pour celles d’entre vous qui ont vu le film« N’oublie jamais », vous savez que Allie, qui est vierge, fait l’amour de façon passionnée avec Noé, et tout se passe merveilleusement bien. Elle a un orgasme. Elle éprouve du plaisir. Et nous regardons cela en nous disant : C’est ce à quoi ressemble le sexe pour tout le monde sauf pour moi. Je suis un monstre. Je dois faire tellement d’effort pour être excitée, et je ne suis même pas sûre d’y arriver. Ça ne marchera jamais pour moi.
On ne bouge plus.
Souvenez vous de la semaine 2, quand nous avons parlé de certains mensonges auxquels nous, les femmes croyons! Et un de ces mensonges est souvent: «Je ne ressentirai jamais plaisir ». Ce n’est pas vrai ! Vous avez été faites avec des parties de votre corps spécialement conçues pour ressentir du plaisir et nous allons parler du clitoris plus en profondeur durant les mois à venir.
Mais voici ce qui se passe avec tant de couples:
• Il tâtonne un peu en essayant de lui faire éprouver du plaisir, mais il le fait mal, parce que les hommes et les femmes aiment être touchés différemment. Les hommes aiment les touchers fermes, les femmes les aiment beaucoup plus légers. Si un homme touche une femme de la meme façon qu’il aime être touché, ce n’est pas agréable.
• Alors, il le fait, et elle est trop gênée pour en parler. Elle se dit: «Je suppose que je n’aime pas qu’on me touche les seins» ou «Je suppose que je ne suis pas sensible. »
• Elle est de plus en plus inquiète et se demande pourquoi elle ne ressent pas de plaisir, alors elle essaye de se forcer.
• C’est pourquoi c’est encore pire, parce que quand nous sommes anxieuses, nous ne pouvons pas nous détendre, et quand nous ne pouvons pas nous détendre, nous ne nous sentons pas bien.
Êtes-vous enfermée dans ce cercle vicieux ? Peut-être que vous ne l’êtes pas, et que vous êtes ici pour avoir des conseils afin d’ éprouver plus de plaisir quand vous faites l’amour. Actuellement vos relations se passent bien, mais vous aimeriez monter en puissance. C’est merveilleux, et je pense que vous aurez beaucoup de conseils dans les prochains mois!
Mais certaines d’entre vous, des femmes que je connais ont de sérieux problèmes dans la chambre et suivre ce programme de 29 semaines est un processus difficile pour vous.
J’ai reçu un e-mail qui disait ceci:
Le sexe a longtemps été un moment vraiment très dur dans mon mariage depuis que nous nous sommes mariés. Peu importe ce que nous avons essayé – ça ne va pas mieux. C’est pire. Le post de la semaine dernière au sujet des mensonges a été une révélation douloureuse. C’était comme si vous entendiez mon monologue intérieur et que vous le révéliez et le diffusiez à tous. J’ai été vraiment bouleversée – et en meme temps reconnaissante.
Je dois faire des fiches aide-mémoire pour me rappeler des vérités que vous nous avez enseignées. J’ai demandé à mon mari de suivre ce programme de 29 semaine avec moi. Il a sauté sur l’occasion – parce qu’il sait combien c’est difficile pour moi. Et le soir, nous avons commencé.
Wow – nous n’avions pas parlé comme ça depuis si longtemps. C’était incroyable. Même si nous avons un long chemin à parcourir, je vous remercie d’avoir rendu possible pour nous l’ouverture de lignes de communication.
Ce soir, j’ai envie de pleurer parce que j’ai l’impression que peut-être, juste peut-être, il y a de l’espoir, que je vais enfin devenir la femme que Dieu veut que je sois, la femme pour laquelle mon DH a prié.
D’ailleurs, je ne pouvais pas penser à 5 choses positives. DH a suggéré certaines de ces parties supérieures, mais j’ai eu du mal à les accepter. Vraiment du mal. J’ai pu en trouver une, et j’ai du mal à y penser. C’est beaucoup plus facile d’aimer mon intérieur que mon apparence extérieur – je ne sais pas pourquoi. Mais je vous remercie de m’avoir fait penser à elle – merci de m’avoir aidé à me regarder.
Je suis si contente qu’elle se sente bien, qu’ils aient enfin pu communiquer, et qu’une lumière puisse enfin briller au bout du tunnel. Aujourd’hui, je veux vous lancer un nouveau défi qui, je l’espère vous permettra de gagner en confiance et sera pour vous source d’encouragement.
Voici comment faire:
Allumez des bougies, afin d’obtenir une certaine température qui rende votre chambre confortable, et enduisez-vous d’huile de massage puis allongez-vous sur le lit. Maintenant, prenez une minuterie et réglez-la sur 15 minutes. Pendant les 15 prochaines minutes, tandis que vous vous allongez demandez à votre mari d’explorer votre corps, mais pas dans le but de vous faire avoir un orgasme. Vous ne pouvez pas faire l’amour!
Ce ne sont pas des préliminaires. Il s’agit tout simplement de jouer. Il peut vous toucher là où il veut. Mais voici les règles:
• Si il le fait de façon trop rude, dites le lui doucement (ou prenez sa main et montrez lui comment faire).
• Si c’est bien fait, cela va vous donner la chair de poule (si vous êtes anxieuse en raison de mauvais traitements antérieurs), vous pouvez lui demander de passer à un autre endroit de votre corps, mais vous devez le laisser continuer à vous toucher!
Mettez tout en œuvre pour vous concentrer sur ce qu’il fait. Ne vous inquiétez pas du temps. Ne vous inquiétez pas non plus, s’il ne veut pas le faire ou qu’il pense que c’est stupide. Au lieu de cela, je veux que vous pensiez précisément à ce qu’il fait. Faites attention à votre corps. Et commencez à vous demander, « pourquoi voulez vous être touchée maintenant ? » Cela peut paraître idiot, mais ce n’est pas parce que vous êtes en train de le juger ou de vous demander si il le fait bien. C’est parce que si vous vous posez la question: «où mon corps veut il être touché? » Alors vous êtes en train de faire attention à ce que votre corps ressent. Vous venez juste de réaliser que vous voulez être touchée!
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Mise en garde : n’ayez pas peur d’ avoir un orgasme! Honnêtement. Parfois, la raison pour laquelle nous n’éprouvons pas de plaisir, c’est parce que nous sommes trop concentrés sur notre but. Détendez-vous et prenez cela comme un cadeau. Et si vous avez peur que votre mari soit gêné par cette demande, dites lui quelque chose comme :
Chéri, je veux apprendre à aimer vraiment le sexe afin que nous puissions partager un temps de plaisir incroyable ensemble. Mais je suis inquiète car je ne sais pas vraiment ce que mon corps aime. Alors pouvons-nous prendre 15 minutes pour que tu puisses explorer mon corps? je ne suis pas censée te dire d’arrêter? Je ne veux pas avoir d’orgasme, je veux juste que tu me touches et voir ce que je ressens. Pouvons-nous essayer?
Je vous garantis que la grande majorité des maris vont adorer cela et vont saisir l’occasion de vous voir nu et de pouvoir explorer votre corps.
Et puis, comme cela va certainement se prolonger, vous pouvez toujours faire l’amour avec lui, si vous le souhaitez. Montez sur lui et offrez lui ce cadeau, un moment où il n’a pas à se soucier de votre ressenti. Le but ici est de parvenir à vous détacher de tout objectif, et d’apprendre simplement que votre corps peut en effet ressentir quelque chose. Et c’est facile à faire quand vous n’avez pas de pression et que vous êtes détendue !
Maintenant, il se pourrait que vous soyez vraiment nerveuse, et que vous ayez des difficultés à vous détendre pendant ces 15 minutes. Essayez donc de le faire dans la baignoire si c’est plus facile. Et si cette première fois ne se passe pas bien, ne vous inquiétez pas. Parfois, nous avons besoin de répéter cet exercice à plusieurs reprises avant de commencer à nous sentir bien. Utilisez beaucoup d’huile de massage et encouragez votre mari à se concentrer sur vos jambes et votre dos, pour allez vers des zones érogènes, si vous êtes vraiment nerveuse. L’objectif est d’apprendre à se détendre et à se sentir bien. Et si cela prend quelques séances, c’est vraiment bien.
Challenge n°5
Laissez votre mari explorer votre corps pendant 15 minutes d’affilées, alors que vous êtes en train de le savourer. Allumez des bougies, fermez les yeux. Concentrez-vous sur ses caresses, sans forcer votre corps à réagir. Et essayez de vous rendre compte que certaines choses vous procurent du plaisir!
