Le premier réflexe lorsqu’on a fait un excès de table c’est de s’affamer lors du repas suivant ou le jour qui suit…. GROSSE ERREUR ! En faisant cela tu vas inciter ton corps à stocker ce que tu lui apporteras. Faire de gros excès ça peut arriver et ce n’est absolument pas grave… Relativises… Tu trouveras ci dessous trois astuces efficaces pour faire passer ce petit écart et retrouver une alimentation plus saine 😉
1.HYDRATATION ! HYDRATATION!! HYDRATATIONNNN
Bon tu l’as compris…. il faut hydrater avant tout ton corps.
Pour cela dès le lendemain matin d’un repas un peu trop festif, presses un citron et ajoutes y de l’eau tiède…
Le citron a un effet détox naturel et c’est un parfait dépuratif pour le foie. Il aide a éliminer les déchets et les toxines. PARFAIT donc lors d’un gros écart !
Tout au long de la journée, hydrates ton corps avec du thé vert et bois beaucoup d’eau !
2. LE SPORT EN DOUCEUR : MARCHE !
Dur la reprise du sport quand on se sent lourde comme une baleine…. Mais hors de question de rester enfermer devant l’ordi ou la TV! Après un excès… surtout après et bien on se BOUGE !
Petite marche rapide histoire de se remettre en condition et s’aérer !
Pour les plus motivées un petit jogging à rythme lent est tout aussi efficace.
Le but est vraiment de réactiver le corps en douceur et de brûler lentement mais surement les excès ! GOO
3. MANGE DES PROTEINES
Privilégies vraiment les protéines… Poissons, oeufs, viandes maigres comme la dinde que tu vas associer avec des légumes.
L’idées c’est d’apporter un max de protéines à tes muscles pour brûler l’excès de graisse. Limites vraiment les glucides( pains, pâtes) et évites carrément ce qui est gras (oui tu t’es suffisamment fait plaisir:) )
Mais une règle à retenir: NE T’AFFAMES PAS ! Manges simplement malin associant PROTEINES + LEGUMES !
