Une alimentation équilibrée n’est pas si compliquée !
Souvent nous pensons qu’avoir une alimentation équilibrée est synonyme du parcours du combattant, alors qu’il suffit juste d’un peu d’imagination pour se faire plaisir et bien manger. Il est important de comprendre pourquoi nous avons besoin d’avoir une bonne alimentation. Car nous avons tendance à l’associer à un régime ou une contrainte. Vous devez avoir une alimentation équilibrée : POUR VOTRE SANTÉ!
Avoir une mauvaise alimentation conduit à des maladies telles que le diabète, le cholestérol, l’obésité, certaines maladies cardiovasculaires …. Dieu nous a créées pour briller et cela passe également par un bon rapport poids-taille. Malheureusement, certaines préfèrent le plaisir des papilles au lieu d’entretenir leurs corps et leur santé.
Manger équilibré implique de manger de tout mais sans excès.
… l’envie, l’ivrognerie, les excès de table, et les choses semblables. Je vous dis d’avance, comme je l’ai déjà dit, que ceux qui commettent de telles choses n’hériteront point le royaume de Dieu. (Galates 5:21)
Voici les 10 commandements à accrocher sur votre frigo pour commencer à prendre de nouvelles habitudes.
- Privilégier les fruits et légumes frais
- Diversifier son alimentation.
- Ne pas abuser des graisses. ( 2 cuillères à soupe par jour Max !!! préférer l’huile de colza et l’huile d’olive)
- Opter pour des céréales complètes
- Varier les viandes blanches et les poissons
- Boire beaucoup d’eau (éviter sodas ou jus de fruits à base de concentré)
- Intégrer les légumineuses
- Les laitages : préférez les produits écrémés
- Pas trop de sel ni de sucre
- Les produits transformés, fuyez-les !
Maintenant, vous n’avez plus d’excuses pour ne plus préparer vos repas. Oubliez la facilité et tout ces aliments conditionnés (repas industriels). Remplacez vos sucreries par vos fruits préférés ou les laitages à 0% de matière grasse. Oubliez les fast-foods, les hamburgers made in home sont bien meilleurs.
